羊毛登山襪推薦 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪登山實測 —— 大屯山 & 加羅湖

為什麼推薦穿羊毛登山襪上山？

保暖、調節溫度性能良好

羊毛登山襪的保暖性能優異，即使在潮濕的環境下，也能保持腳部溫暖。特別是在秋冬季節上山，或去爬高海拔大山時，必須保持腳部溫暖，以免凍傷，或影響血液循環。

穿羊毛登山襪上山，可以避免足部受到低溫影響。

除了保暖，羊毛登山襪也有良好的調節溫度性能。溫度較高、或劇烈活動時，能將熱量散發出去，避免雙腳過熱。

能保持腳部乾爽

潮濕悶熱的腳，和鞋子及襪子長時間來回摩擦，容易產生水泡和不適感，也會增加腳部的感染風險。所以登山健行時，保持腳部乾爽很重要。

羊毛的纖維結構，能有效地吸收和排出腳部產生的汗水。因此穿羊毛登山襪，能保持腳部乾爽。

減少細菌和異味產生

潮濕悶熱的環境是細菌的溫床，細菌滋生後容易伴隨產生異味。羊毛能吸收水分維持乾爽，創造細菌不喜歡的環境，進而減少異味產生。

而且羊毛的纖維結構，不易吸附灰塵或污垢。羊毛的成分（主要是角蛋白），又能抑制細菌滋生。

登山時，不方便每天清洗襪子。羊毛登山襪不用每天洗，也能提供雙腳相對乾淨衛生的環境。

減少腳部摩擦、起水泡

登山就是必須靠雙腳一步一步登頂，若登山過程腳起水泡，很可能會舉步難行，生不如死。

羊毛登山襪柔軟有彈性，穿起來舒適度高，且能減少腳部與鞋子之間的摩擦。某程度上，可避免腳起水泡、皮膚磨損等問題發生。

提供避震緩衝效果

事實上，登山時雙腳的避震緩衝，主要是由登山鞋提供，而不是襪子本身。所以，羊毛登山襪本身並沒有絕佳的避震緩衝效果。

雖然，襪子提供的避震緩衝效果相對有限，不能取代登山鞋專門設計的避震結構。但羊毛材質柔軟又有彈性，所以羊毛登山襪某種程度上，能減輕步行時對腳部的衝擊。

登山時建議選擇合適的登山鞋，與羊毛登山襪搭配使用，以獲得最佳的避震緩衝效果。

＊物理治療師專業意見補充：

足部在行走跑步時，第一時間接受地面的衝擊力和反作用力。尤其是登山時，地面凹凸不平，又或者是堅硬崎嶇，產生的衝擊力和反作用力會更大。

若足部的避震功能不佳或失靈，生理性因素如足弓塌陷、韌帶斷裂等，或其他外在因素影響，如鞋底避震結構單薄。

地面的衝擊力和反作用力，無法被足部緩衝吸收。會沿著雙腳、小腿、大腿直上，傳到骨盆、脊椎等處。

以至於越走不只腳越酸，甚至連屁股、腰背等處都會感受痠痛疲勞。
by 物理治療師 Abby

穿羊毛襪登山襪初登場：台北大縱走第二段（大屯山）輕裝單攻

台北大縱走第二段（大屯山）：傳說中的高難度魔王路線

台北大縱走第二段，路線位於陽明山國家公園境內，涵蓋小百岳編號 001 的大屯山連峰步道。

從二子坪出發，先上大屯山西峰，走到南峰後上主峰。下山經過竹子湖，再走到終點小油坑遊客服務中心。

全長 12 公里，高度落差約 393 公尺。乍聽之下不難，但實則是台北大縱走全路線中，傳說中難度最高的魔王路線。

難度高的主因是，大屯山西峰到南峰，地勢陡峭又溼滑，必須攀繩陡上陡下。一不留神，就有可能滑倒。

＊以下這張照片，不是真正陡峭驚人之處。攀爬時為維護自身安全，雙手抓繩都來不及了，無法拿手機出來拍照。

往主峰雖有石階步道，不似西峰到南峰路段危險嚇人。但石階坡度頗陡，相當挑戰腿力和心肺耐力。

WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪搭配登山鞋

這次上大屯山，穿的是 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪，搭配登山鞋。也是這雙羊毛登山襪初登場，替兩週後要穿上加羅湖試個水溫。

平地氣溫已經三十度左右的六月初，拿起厚度較厚的 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪。準備穿上前。

心裡不免一陣遲疑：天氣那麼熱，還要穿那麼厚的羊毛襪嗎？

但實際穿上後，令人驚訝的是，一點都不覺得悶熱。反而覺得雙腳被柔軟包覆著，蠻舒適的。

大縱走第二段地勢陡峭，尤其攀繩沿著山壁陡上時。不時需要使用腳尖施力，用力踩著石頭，穩定身體重心。

有一定厚度的 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪，使得雙腳和登山鞋的鞋底多了一層柔軟緩衝，走一整天下來，也不會覺得腳底或腳趾疼痛。

而沿途泥濘溼滑，登山鞋、羊毛襪甚至褲子，都沾染上了泥土。

回家清洗時，其實不成問題，先將乾掉的泥土剝掉，再用中性的肥皂清洗，三兩下就乾淨了。

穿羊毛襪登山襪上山去：加羅湖重裝露營

加羅湖：濕滑泥濘的中級山路線

加羅湖海拔標高 2242 公尺，位於宜蘭縣大同鄉，南湖大山和太平山之間的中央山脈稜線上。

加羅湖是個被原始林木圍繞的高山湖泊，和周遭幾個湖泊合稱加羅湖群，有著「仙女散落珍珠」的美名。

湖畔處有一大片廣闊的高山草原，是絕佳的露營地點。

加羅湖山徑，從四季部落出發，途經四季林道。單程約 8.8 公里，高低落差 1160 公尺，被定位成「中級山路線」。

但想近距離欣賞加羅湖美景，入住湖畔第一排，可不簡單。

從巨木登山口至芒草區，短短 1.9 公里距離，卻要爬升 500 公尺。且陡坡爬滿樹根，行走時要極為專注的，將每一步安放在樹根之間的空隙。

還背著露營重裝，所以走起來氣喘吁吁，一點都不輕鬆。

WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪搭配雨鞋

加羅湖位處多雨的宜蘭山區，濕度偏高，即使沒下大雨，也經常飄著霧，或下小雨。

因此地面長年溼滑泥濘，更有不少路段佈滿爛泥（爛泥主要集中在，接近加羅湖的最後一公里芒草區）。

＊以下這張照片，也不是真的爛泥區。真的爛泥區還有水坑陷阱，踩起來宛如踩地雷般刺激。稍有不慎整腿小腿會陷入泥沼拔不出來。實際行走時怕跌進水坑，沒拿出手機拍照。

除了泥濘地形，加羅湖登山路線，還得涉水經過迦納富溪。

因此這次特別購入雨鞋，為的就是，行走起來更無所畏懼。拔涉過溪、走過爛泥都可以勇敢踩下去，不怕濕不怕髒。

雨鞋三寶：羊毛登山襪、鞋墊、護踝

雨鞋的用途是防雨，不是用來登山。因為雨鞋的鞋底較硬，不像登山鞋有特殊避震結構。雨鞋套筒較軟，提供給腳踝的穩定性也不夠。

因此要穿雨鞋登山，登山界大多推薦搭配「雨鞋三寶」。也就是，羊毛登山襪、鞋墊和護踝。

自行替平凡無奇的雨鞋，增添類似登山鞋的機能。

羊毛登山襪：穿雨鞋登山很推薦內搭羊毛登山襪，因為雨鞋本身材質硬，容易和腳起摩擦。羊毛登山襪厚度較厚又柔軟有彈性，讓腳和雨鞋之間多一層緩衝，少一層摩擦。

鞋墊：雨鞋的鞋地硬，不適合長時間行走。要穿雨鞋登山，鞋墊幾乎是必備的。有些山友甚至認為，要墊到兩層鞋墊才夠。但因 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪厚度較厚，我個人認為墊一層鞋墊就夠了，墊兩層足背會頂到鞋面不太舒服。

護踝：雨鞋套筒軟且薄，穿上雨鞋很容易覺得腳踝處空空的，走在不平的地面上，好像快扭到一樣。因此建議穿雨鞋時，加上護踝，讓腳踝和雨鞋之間更貼合穩定。

因我個人是物理治療師，市售護踝我試穿後，覺得限制活動度過多。因此選擇購買「彈性繃帶」（簡稱「彈繃」），使用八字固定法固定腳踝。彈繃一捲才 $60 左右，便宜又好用。而且材質輕薄，就算不慎打濕，晾在帳篷內，一晚就能乾。

＊物理治療師專業意見補充：

若要購買護踝搭配雨鞋，建議選擇「八字綁帶型」，較方便調整鬆緊。當長時間行走，腳部充血腫脹時，可以將綁帶放鬆開來，以免影響血液循環。
by 物理治療師 Abby

WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪實測心得

雙腳維持乾爽清新

WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪外包裝上寫著「極致乾燥」，讓我在踏上加羅湖山徑，開啟玩泥巴之路前，滿心期待。

果然這雙羊毛登山襪，相當符合我對其吸水、吸汗、排濕功能的期待，確實能維持雙腳乾爽清新。

雖然雨鞋防水，但穿起來頗為悶熱不透氣。

中午大休吃行動糧時，解開雨鞋讓雙腳透氣，發現雨鞋套筒內濕濕的，外層包裹的彈性繃帶護踝，也有些濕潤，大概是腳產生的熱氣所造成。又或者是越過迦納富溪，有溪水從套筒上滲進去。

但總之，明顯濕潤的是雨鞋套筒內壁，以及護踝，不是羊毛登山襪。

雖然 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪，摸起來不是百分之百乾燥，但只有表面稍微濕潤。內層依然維持乾爽，當然我的雙腳也乾爽得不得了。

上到加羅湖，迫不及待脫下雨鞋，準備換上拖鞋之際。發現，雨鞋內層和彈性繃帶護踝，比起午休時更為濕潤，摸起來明顯有水份，需要特別晾乾的等級。

但羊毛登山襪的濕潤程度，和中午差不多。不需要晾乾，隨性放在一旁即可。

老實說，直到此時，我仍在懷疑，是否是因為「雨鞋防水效果好」而導致襪子沒有濕。

但聽到身邊穿著同款雨鞋的夥伴，在抱怨襪子濕掉。我驚訝之餘，也不禁暗自竊喜，有 WOAWOA 銀纖維羊毛登山襪陪我上加羅湖真好！

無異味不尷尬

結束一天的登山行程，脫下襪子解放雙腳時，完全沒有一絲異味。

光著腳坐在帳篷內，和三五好友閒聊吃零食，不用擔心會飄來腳臭味，造成尷尬或掃興。

緩衝效果佳降低腳部疼痛感

雖說有裝備雨鞋三寶，但沒長時間穿雨鞋登山經驗的人。經過幾天的登山行程，大多會覺得腳趾疼痛。

原因是因為，雨鞋腳尖處硬又薄，下坡時腳趾容易往前衝，頂到雨鞋，造成疼痛感。

除了腳趾，腳底也可能會產生疼痛。因為雨鞋的鞋底不夠厚，走在佈滿石頭的山徑上，有走在腳底按摩天堂路之感。

而我的腳趾，直到第二天下山，走過四季林道綿延的下坡，才有些許疼痛感。

結束行程後發現，小腿和大腿，因長時間行走上下坡，鐵腿頗為明顯。但腳踝以下的足部，基本上沒什麼明顯痛感，有點神奇。

羊毛登山襪選購要點

以下是筆者實際穿著羊毛登山襪，走上大屯山和加羅湖後，整理出的選購要點。

厚度夠不夠

選購羊毛登山襪時，厚度是重要考慮因素之一。

有一定厚度的羊毛登山襪，不只能保暖，還能提供更多的避震緩衝效果。

但厚度也不是越厚越好，可根據登山路線、季節，個人對溫度的感受，決定厚度。

夏天、行走距離天數不長（一日單攻）：厚度較薄
冬天、行走距離天數較長（多天行程）：厚度較厚

透氣度如何

透氣度，是羊毛登山襪的另一個重要特點。

優質的羊毛登山襪應具有良好的透氣性，有助於排汗和保持腳部乾爽。

一雙透氣性好的羊毛登山襪，穿起來應相當舒適乾爽，保暖但不悶熱。

遇水是否快乾

羊毛登山襪的快乾性能，在登山過程中十分重要。

當腳部遇到水或濕氣時，快乾性能佳的羊毛登山襪，可以迅速吸收和排出水分，使腳部保持乾燥。

能減少雙腳濕濕黏黏的不適感，以及降低細菌滋生的風險。

是否有除臭功能

羊毛襪有天然的抗菌和除臭特性，但有些羊毛登山襪產品，會額外添加抗菌成分，以提供更強的抗菌除臭效果。

有加強除臭功能的羊毛登山襪，適合天生腳臭味比較重的人。

尺寸是否適合

選購羊毛登山襪時，一定要確保自己買的是適合的尺寸。

因為襪子過大或過小，都可能導致不適感和過多的摩擦。

若能試穿，試穿時要確保襪子緊密貼合腳部，不會鬆脫。但也不會過於緊繃，以至於影響血液循環。

穿起來是否舒適

選購時，若可以試穿，要多注意襪口、腳底、腳跟、腳尖等部位的貼合感和舒適度。

襪口：鬆緊帶是否緊實，不易捲邊，但有彈性不至於勒住腿部。
腳底、腳跟、腳尖：縫線是否整齊平順，若縫線不平順，可能形成壓力點，來回摩擦容易引起不適或產生水泡。